+351 218 234 567 Marcar Sessão

Bem-vindo ao Sereno

Encontre o Seu Espaço de Paz Interior

Descubra um refúgio de tranquilidade no coração de Lisboa. No Sereno, oferecemos programas personalizados de bem-estar, meditação e recuperação para restaurar o equilíbrio da sua mente e corpo.

Agende a Sua Experiência Conheça os Nossos Serviços

Porque Precisa de Nós

A Vida Moderna Exige Uma Pausa

Reconhecemos os desafios diários que afetam o seu bem-estar. O Sereno foi criado para responder às suas necessidades de equilíbrio.

Stress Constante

O ritmo acelerado do trabalho e da vida pessoal gera tensão acumulada que afeta a sua saúde física e mental.

Dificuldade em Descansar

Noites mal dormidas e uma mente que não para comprometem a sua energia e produtividade diária.

Esgotamento Emocional

A pressão constante pode levar à exaustão emocional, afetando relacionamentos e qualidade de vida.

Falta de Tempo Pessoal

Entre obrigações profissionais e familiares, esquecemos de cuidar de nós mesmos e do nosso equilíbrio interior.

Os Nossos Serviços

Experiências de Bem-Estar Personalizadas

Cada programa foi cuidadosamente desenvolvido para proporcionar momentos de paz, recuperação e renovação interior.

Sessão de meditação guiada

Meditação Guiada

Sessões individuais ou em grupo com técnicas ancestrais adaptadas às suas necessidades pessoais.

  • Sessões de 60 a 90 minutos
  • Técnicas de respiração
  • Ambiente sonoro personalizado
Terapia de som com taças tibetanas

Terapia de Som

Experiência imersiva com taças tibetanas, gongos e instrumentos harmónicos para relaxamento profundo.

  • Banhos de som individuais
  • Sessões de grupo
  • Harmonização energética
Retiro de silêncio na natureza

Retiros de Silêncio

Programas de imersão de um ou mais dias para reconexão profunda consigo mesmo em ambiente natural.

  • Retiros de fim de semana
  • Alimentação consciente incluída
  • Acompanhamento personalizado
Aula de yoga restaurativo

Yoga Restaurativo

Práticas suaves focadas na recuperação física e mental, ideais para todos os níveis de experiência.

  • Turmas reduzidas
  • Material incluído
  • Adaptação individual
Massagem terapêutica relaxante

Massagem Terapêutica

Técnicas especializadas para aliviar tensões, melhorar a circulação e promover o bem-estar geral.

  • Massagem relaxante
  • Aromaterapia incluída
  • Óleos essenciais naturais
Sessão de coaching de bem-estar

Coaching de Bem-Estar

Programa personalizado para desenvolver hábitos saudáveis e alcançar equilíbrio sustentável na vida.

  • Plano personalizado
  • Acompanhamento semanal
  • Ferramentas práticas

Porquê Escolher-nos

Resultados que Transformam Vidas

Os nossos clientes experienciam mudanças significativas no seu bem-estar físico, mental e emocional.

95%

Redução do Stress

Dos nossos clientes relatam diminuição significativa dos níveis de stress após 4 sessões.

8+

Anos de Experiência

Uma equipa dedicada com vasta formação em técnicas de bem-estar e recuperação.

2500+

Clientes Satisfeitos

Pessoas que encontraram no Sereno o caminho para uma vida mais equilibrada.

100%

Personalização

Cada programa é adaptado às suas necessidades específicas e objetivos pessoais.

Investimento no Seu Bem-Estar

Escolha o Programa Ideal

Oferecemos opções flexíveis para que possa iniciar a sua jornada de bem-estar de acordo com as suas necessidades.

Essencial

Ideal para começar

€65/sessão

Sessão individual de 60 min

  • Meditação guiada ou yoga
  • Avaliação inicial incluída
  • Chá de boas-vindas
  • Ambiente privado
Reservar Agora
Mais Popular

Harmonia

Experiência completa

€180/mês

4 sessões mensais

  • Todas as modalidades incluídas
  • Programa personalizado
  • Acesso à área de relaxamento
  • Descontos em retiros
  • Suporte por mensagem
Começar Agora

Transformação

Mudança profunda

€450/mês

Programa intensivo

  • 8 sessões mensais
  • Coaching de bem-estar
  • 1 retiro incluído/trimestre
  • Acompanhamento diário
  • Acesso ilimitado ao espaço
Saber Mais

Testemunhos

O Que Dizem os Nossos Clientes

Histórias reais de transformação e bem-estar partilhadas por quem já viveu a experiência Sereno.

"Depois de meses a sentir-me esgotada, encontrei no Sereno o refúgio que precisava. As sessões de meditação transformaram completamente a minha relação com o stress. Recomendo vivamente!"

M

Maria Santos

Gestora de Projetos

"A terapia de som foi uma revelação. Nunca imaginei que pudesse alcançar um estado de relaxamento tão profundo. A equipa é excecional e o espaço transmite uma paz indescritível."

J

João Ferreira

Advogado

"O programa Harmonia mudou a minha vida. Aprendi técnicas que uso diariamente para manter o equilíbrio. É mais do que um serviço, é um investimento na minha saúde e felicidade."

A

Ana Rodrigues

Médica

Perguntas Frequentes

Esclareça as Suas Dúvidas

Encontre respostas às questões mais comuns sobre os nossos serviços e programas de bem-estar.

Não é necessária qualquer experiência prévia. Os nossos programas são adaptados a todos os níveis, desde iniciantes a praticantes avançados. A nossa equipa irá guiá-lo em cada passo da sua jornada de bem-estar.

Pode marcar através do formulário de contacto nesta página, por telefone (+351 218 234 567) ou por email. Responderemos no prazo máximo de 24 horas úteis para agendar a sua sessão no horário mais conveniente.

Pedimos que os cancelamentos sejam feitos com pelo menos 24 horas de antecedência. Cancelamentos com menos de 24 horas poderão ser cobrados a 50% do valor da sessão. Em caso de força maior, analisamos cada situação individualmente.

Sim, todos os nossos programas incluem uma avaliação inicial para compreender as suas necessidades específicas. Os planos Harmonia e Transformação incluem acompanhamento contínuo e ajustes regulares ao seu programa.

Sim, disponibilizamos sessões de meditação guiada e coaching de bem-estar em formato online para maior flexibilidade. Contudo, recomendamos a experiência presencial para usufruir de todas as valências do nosso espaço.

Aceitamos pagamentos em numerário, cartão de débito/crédito, transferência bancária e MB Way. Para os planos mensais, oferecemos a opção de débito direto para maior comodidade.

Contacte-nos

Inicie a Sua Jornada

Estamos aqui para o ajudar a encontrar o caminho para uma vida mais equilibrada e serena.

Visite o Nosso Espaço

Localizados no coração de Lisboa, o nosso espaço foi cuidadosamente desenhado para proporcionar uma experiência de paz e tranquilidade desde o momento em que entra.

Morada

Avenida da Liberdade, 245, 3º Andar
1250-143 Lisboa, Portugal

Telefone

+351 218 234 567

Email

[email protected]

Horário

Segunda a Sexta: 08:00 - 21:00
Sábado: 09:00 - 18:00
Domingo: 10:00 - 14:00

Envie-nos uma Mensagem

Por favor, insira o seu nome.

Por favor, insira um email válido.

Por favor, escreva uma mensagem.

Deve aceitar a política de privacidade para continuar.

Mensagem enviada com sucesso!
Entraremos em contacto brevemente.